Gadgetshowto
Slaaptekort kan allerlei schadelijke effecten op uw lichaam hebben - variërend van depressie tot hartaandoeningen en verschillende andere, ernstigere ziekten. Ironisch genoeg kan het idee van "er is een app voor alles" helpen om een betere nachtrust te krijgen. Al deze slaaptracking-apps maken gebruik van de versnellingsmetersensor op uw telefoon om uw slaappatroon te volgen en u op het optimale moment wakker te maken, zodat u zich niet suf voelt als u wakker wordt. Dus vandaag doe ik een overzicht 7 beste slaap-tracking-apps voor Android en iOS:-
1. Standaard klok-app op iOS
Bij het starten van iOS 10, de "Bedtijd alarm”-Functie wordt ingebakken in de standaard Clock-app. Bij de eerste hardloopsessie moet u uw bedtijd en uw voorkeurstijd voor het ontwaken selecteren. Hierop stuurt uw apparaat u een herinnering wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Deze herinnering kan worden aangepast en kan worden ingesteld om een bepaalde tijd voor het slapengaan of op exacte bedtijd te activeren. U kunt ook het wekgeluid en het volume wijzigen. De Clock-app toont je een visuele weergave van je slaap gegroepeerd per dag.
De "Slaap”Sectie van het Apple Gezondheid app slaat alle slaapgerelateerde gegevens op. Hier kun je zien hoeveel tijd je hebt geslapen, gegroepeerd per dag, week, maand of jaar. Deze tracking is mogelijk gemaakt met behulp van De motion-co-processor van Apple geïntroduceerd met iPhone 5S. Het is ook zeer batterij-efficiënt, dus het elimineert zorgen over het leeglopen van de batterij. Dat gezegd hebbende, biedt de standaardoptie van Apple geen luxe functies. Gelukkig, als u op zoek bent naar meer opties om aan te passen, zijn er veel goede slaap-tracking-apps die u kunnen helpen dat te bereiken.
2. Slaapcyclus
Slaapcyclus is een vrij eenvoudige maar krachtige app voor het bijhouden van slaap. Stel gewoon de tijd in waarop u gewekt wilt worden en plaats uw telefoon naast u. Slaapcyclus gebruikt die van je telefoon accelerometer sensor en microfoon om uw slaap gedurende de nacht te analyseren en u wakker te maken in de lichtste fase van uw slaap, net voordat uw hoofdalarm afgaat. Deze slaapgegevens worden in een grafiek uitgezet en u kunt eenvoudig uw slaapfasen in de loop van de nacht zien. Het gooit ook een aantal andere statistieken in, zoals slaapkwaliteit en gemiddelde slaaptijd.
Met de gratis versie van Sleep Cycle kun je de basisopties zoals vibratie, geluid en de wekfase wijzigen. De premium-versie brengt een groot aantal nieuwe functies met zich mee, waaronder online back-ups, slaapnotities, wekstemming en Philips hue-integratie. Misschien wel het beste is dat de premium-versie een nieuwe "Trends”-Tabblad dat een heleboel interessante slaapstatistieken weergeeft, zoals hoe cafeïne, trainingen, luchtdruk en lokaal weer uw dagelijkse slaap beïnvloeden. Als je een datanerd bent zoals ik, is upgraden naar Sleep Cycle premium absoluut de moeite waard.
Downloaden: Android | iOS (gratis versie, $ 1 Premium-versie)
3. Slaap beter door Runtastic
Runtastic heeft zichzelf gevestigd als een gereputeerde ontwikkelaar als het gaat om het gezondheids- en fitnessgedeelte van apps. Sleep Better is Runtastic's kijk op de slaap-tracking-app en jongen, ik moet zeggen dat het zijn naam eer aan doet. Stel gewoon de tijd in waarop u wakker wilt worden en Sleep Better zal u zachtjes wakker maken in uw lichtste fase van uw slaap, net voor het hoofdalarm. De gratis versie heeft een ingebouwde slaap dagboek waar u een kort verslag van uw slaap- en droomnotities kunt opschrijven. U kunt ook verbinding maken met het Apple Gezondheid app, zodat het uw slaapgegevens naar de Health-app kan schrijven.
De premium-versie biedt u de mogelijkheid om bepaalde scenario's op te nemen, zoals stressvolle dag, alcohol en cafeïne zodat u inzicht krijgt in hoe deze factoren uw dagelijkse slaap beïnvloeden. Maanfasen hebben ook het vermogen om uw slaap te beïnvloeden en het kan u helpen ontdekken op welke maanfasen u de meest vredige slaap heeft..
Downloaden: Android | iOS (gratis versie met in-app-aankopen)
4. Slaaptijd door Azumio
Slaaptijd is een ander populair alternatief dat uw slaap bijhoudt en u wakker maakt in uw lichtste slaapfase. Sleep Time presenteert je een intuïtieve schuifregelaar om een alarm in te stellen en voegt een handige timer toe om te laten zien hoeveel tijd er nog over is voordat het alarm afgaat (een functie die ik mis van de Android Clock-app!). Net als andere concurrenten kunt u hiermee ook bepaalde scenario's opnemen, zoals Cafeïne, alcohol en tabak en krijg inzicht in hoe deze factoren uw slaap beïnvloeden. Het beschikt over een speciale "Soundscapes”-Tabblad met veel natuurlijke geluiden die u kunnen helpen sneller in slaap te vallen. Het ook ikintegreert met Apple's Health app. De premiumversie van Sleep Time ontgrendelt veel slaapinzichtrapporten zoals slaapefficiëntie, gemiddelde slaaptijd en nog veel meer.
Downloaden: Android | iOS (gratis versie, $ 2 Premium-versie)
5. Goedemorgen door Apalon
Good Morning is een eenvoudige slaaptracker-app die je slaap bewaakt met behulp van sensoren en je op een optimaal moment wakker maakt. Het presenteert u gemakkelijk te lezen grafieken om uw slaapkwaliteit gedurende de nacht te analyseren. Je kunt een van de verschillende ingebouwde tracks selecteren of zelfs je aangepaste deuntje gebruiken om wakker te worden. Het instellingenvenster bevat ook een handige "Plaatsingstoets”-Optie waarmee u kunt testen of de huidige plaatsing van uw telefoon goed genoeg is voor het volgen van uw slaap. Het presenteert u ook de huidig weer zodra uw alarm afgaat. De premium-versie van Good Morning verwijdert de in-app-advertenties en de aanhoudende balk die zeurt om te upgraden naar de premium-versie.
Downloaden: Android | iOS (gratis versie met in-app aankopen)
6. Kussen
Pillow is een app voor het bijhouden van slaap met alleen iOS, die het beste van het volgen van slaap in een prachtige app met gelikte animaties verpakt. Zodra het alarm afgaat, krijgt u de mogelijkheid om uw wakker worden of slaap notities maken. Het synchroniseert ook uw gegevens met iCloud en Apple Healthkit. U kunt alle ingebouwde deuntjes gebruiken om wakker te worden of een nummer uit uw iTunes-bibliotheek te selecteren. De "Slaapmiddel" functie is een verzameling natuurlijke geluiden om u te helpen sneller in slaap te vallen. Het heeft ook 3D Touch-ondersteuning voor iPhone om snel een alarm in te stellen.
De premiumfuncties van Pillow omvatten een nog geavanceerdere Healthkit-integratie, gedetailleerde slaapstatistieken en Snooze Labs, die u gepersonaliseerde slaaptips biedt.
Downloaden: iOS (gratis versie, premiumversie van $ 5)
7. Slaap als Android
Sleep as Android is een app voor het bijhouden van slaapstanden voor Android die alle vakjes aanvinkt als het gaat om functies. Samen met de standaard slaaptracking, volgt het uw slaap praten en snurken met de microfoon van je Android. Het heeft ook veel functies om je met geweld wakker te maken wiskundige problemen oplossen, schapen tellen om het alarm te stoppen. Er zijn veel slaapliedjes in ingebouwd om u te helpen sneller in slaap te vallen. Het integreert mooi met Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health en Philips Hue.
Gezien de lange lijst met functies, lijkt het in eerste instantie misschien een beetje intimiderend. Maar wees niet bang, als je er eenmaal aan gewend bent, is Sleep as Android de meest app die je ooit nodig zult hebben voor het bijhouden van je slaap op je Android.
Downloaden: Android (gratis versie, premiumversie van $ 4)
ZIE OOK: 12 beste iPhone-webbrowsers die u kunt gebruiken
Welke slaapregistratie-app gebruikt u?
Ik heb al deze apps op mijn mobiele apparaten gebruikt en ik ben persoonlijk gaan genieten van Sleep as Android op Android (duh!) En Sleep Cycle op iPhone na maanden van gebruik. Je kunt echter niet fout gaan met het bijhouden van slaap uit deze lijst. Dus maak je keuze en laat me weten wat je favoriete app voor het bijhouden van slaap is in de comments hieronder.
