Gadgetshowto
Met alle technologie die in smartphones zit - gps, camera's, versnellingsmeters, enzovoort - is het geen verrassing dat de gezondheids- en fitnessindustrie het platform ten volle heeft benut om apps te maken. Van het helpen trainen tot het bijhouden van uw calorie-inname tot het laten concurreren met anderen, er zijn fitness-apps voor vrijwel elk doel. Deze 15 zijn enkele van de beste die beschikbaar zijn, ongeacht wat u wilt doen.
Kies voor jezelf de beste fitness-app
De officiële 7 minuten training-app van Johnson & Johnson (iOS, Android, gratis)
Je kunt in zeven minuten veel bewegen, als je weet wat je doet, en deze app geeft je de instructies die je nodig hebt om in zo kort mogelijke tijd fit te worden. Door elke oefening dertig seconden te doorlopen en tien tussen de oefeningen door te rusten, krijg je je hartslag en train je zowat elke spier in je lichaam. En met de app kun je intensiteitsniveaus en trainingen aanpassen, zodat je de beste training voor je kunt maken. Je kunt zelfs de app voor je Apple Watch downloaden, zodat je kunt trainen als je je iPhone niet hebt.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)
Als je op zoek bent naar iets uitgebreider dan de training van 7 minuten, dan heeft Tony Gonzalez van profvoetbal een app voor je: Fitstar. Door informatie over je lichaam, fitnessniveau en doelen te gebruiken, creëert de app trainingen die je uitgedaagd houden zonder te intimiderend en uitdagend te zijn dat je ze uiteindelijk zult overslaan. Voor $ 30 krijg je een heel jaar premium-niveau van de app, waarmee je alle functies en mogelijkheden ontgrendelt. Het lijkt misschien veel voor een app, maar het is zeker veel minder dan betalen voor een personal trainer. En als yoga meer jouw ding is, kan Fitstar Yoga daar ook bij helpen. Beide fitness-apps zijn ook beschikbaar voor de Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratis)
Door doelspecifieke oefeningen te combineren met willekeurige uitdagingen, helpt Sworkit u fit en snel te worden. Door de lengte van uw training te kiezen en alle gebieden die u specifiek wilt targeten, kunt u met de app uw eigen trainingen maken die zijn afgestemd op uw doelen. De gratis versie van de app bevat veel functionaliteit, maar upgraden naar de pro-versie voor $ 3,99 verwijdert advertenties, maakt meer oefeningen beschikbaar en opent een reeks aangepaste trainingsroutines die bij je levensstijl passen. Download de app naar uw Apple Watch om ook onderweg fit te blijven!
Lichaamsgewichttraining (iOS, Android, $ 2,99)
Als je geen tijd, motivatie of geld hebt om regelmatig naar de sportschool te gaan, moet je lichaamsgewichtoefeningen omarmen die je in je eigen woonkamer kunt doen (of waar dan ook, met de Apple Watch-app). Deze fitness-app bevat meer dan 200 verschillende oefeningen die zijn ontleend aan een bestverkocht boek over lichaamsgewichtoefeningen, met zowel afbeeldingen als video's die je zullen helpen er zeker van te zijn dat je de juiste vorm gebruikt. En door een schat aan supersets, tabata's, ladders en andere combinaties van oefeningen te bieden, zul je je nooit vervelen terwijl je in vorm aan het komen bent.
Yogastudio (iOS, $ 3, 99)
Deze app bevat bijna 300 verschillende yogahoudingen en 65 yoga- en meditatielessen waaraan je kunt deelnemen, wat betekent dat je het moeilijk zult hebben om je te vervelen. Je kunt ook houdingen en veelvoorkomende houdingen combineren in je eigen aangepaste lessen, en een schema van je lessen op je telefoon bijhouden, zodat je op schema blijft. De yogaprogramma's die beschikbaar zijn in de app zijn gericht op vier verschillende onderdelen van fitness: kracht, balans, flexibiliteit en ontspanning.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)
Naast hun geweldige app voor hardloopcoaching, heeft Runtastic ook een app waarmee je een serieuze hoeveelheid kernkracht kunt opbouwen. Met meer dan 50 verschillende video-workouts, een sixpack-plan van 10 weken, aangepaste workouts en veel beschikbare muziek, heb je in een mum van tijd alles wat je nodig hebt voor geweldige buikspieren. Om alle functies te krijgen, moet je de premiumversie van de app ontgrendelen voor $ 4,99. Je kunt ook nieuwe muziekpakketten downloaden (zoals dubstep, hiphop, house en rock) voor $ 0,99 per stuk. En met de Apple Watch-app kun je je buikspieren trainen als je je telefoon niet bij je hebt.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4,99)
Runtastic is natuurlijk veel beter bekend om hun hardloop-app, die gps gebruikt op je telefoon, Apple Watch of Android Wear-apparaat om je afstand, tempo, snelheid, hoogteverschil, verbrande calorieën en meer statistieken bij te houden. Ondanks de naam kun je hem ook voor andere activiteiten gebruiken, zoals wandelen en fietsen; laat hem gewoon in je iPhone-armband vallen en ga! Dankzij ondersteuning voor 3D Touch op de iPhone 6S kun je ook direct vanaf je startscherm aan de slag. Met een stemcoach, de mogelijkheid om je vorige records aan te pakken, routes te volgen en wat intervaltraining te doen, kan deze app je helpen om je hardlopen naar een hoger niveau te tillen - allemaal zonder honderden of duizenden dollars te betalen voor een coach.
Runmeter (iOS, gratis)
Met ondersteuning voor hardlopen, fietsen, skaten, skiën en andere activiteiten, kan Runmeter uw favoriete GPS-app zijn voor het volgen van oefeningen. Het slaat een onbeperkt aantal trainingen op, registreert het weer, biedt configureerbare trainingszones, vat uw trainingen samen met gemakkelijk te lezen grafieken en houdt zelfs uw stappen gedurende de dag bij met een stappentellerfunctie. Om het volledige potentieel van de app te ontgrendelen, moet u $ 4,99 betalen voor de Elite-upgrade. Dat is geen slechte deal, aangezien er een aantal race-trainingsschema's beschikbaar zijn, van 5 km tot marathon. Runmeter verandert je Apple Watch ook in een hardloop-gps met de app op de pols.
Breng mijn fitness in kaart (iOS, Android, gratis)
Dit is altijd een van de meest populaire fitness-apps geweest en de recente aankoop door Under Armour heeft de kracht ervan alleen maar vergroot. GPS-tracking voor bijna elke activiteit (inclusief vanaf uw Android Wear-apparaat), activiteitsgrafieken, een versnellingstracker en de mogelijkheid om gegevens te importeren van meer dan 400 verschillende apparaten, inclusief elk groot fitnessapparaat, betekent dat u een goed algemeen beeld krijgt van uw fitness met deze app. De jaarlijkse MVP-upgrade van $ 30 geeft je ook toegang tot het volgen van je hartslag, persoonlijke trainingsplannen en audiocoaching.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)
Een andere app die nu eigendom is van Under Armour, MyFitnessPal is meer gericht op gewichtsverlies door middel van lichaamsbeweging en het volgen van voeding dan op het verzamelen van specifieke statistieken en coaching. Het registreren van uw calorieën wordt gemakkelijk gemaakt door een enorme database met voedingsmiddelen, en de mogelijkheid om uw favoriete recepten toe te voegen, maakt het veel gemakkelijker om hele maaltijden in één keer te importeren. Er is ook een ingebouwde stappenteller, zodat u kunt bijhouden hoeveel u op een dag loopt, zodat u een idee krijgt van hoeveel calorieën u verbrandt als u niet traint. En de Apple Watch-app houdt je op de hoogte van het aantal calorieën dat je tot nu toe op een dag hebt verbruikt en verbrand. Een jaarlijks lidmaatschap van $ 50 geeft u toegang tot een advertentievrije ervaring, door diëtisten goedgekeurde recepten, maaltijdplannen en voedingstips.
Zombies, rennen! (iOS, Android, gratis)
Een van de meest vermakelijke fitness-apps, Zombies, Run! heeft nogal wat aanhang. In plaats van simpelweg je hardloopstatistieken bij te houden, combineert deze app je training met een game, waarbij je wordt aangemoedigd om items te verzamelen en speurtochten te voltooien om een compound te bouwen en de zombie-apocalyps te voorkomen. Door je eigen afspeellijsten te combineren met een meeslepend audioavontuur, vol vertelling en geluidseffecten, is dit een superleuke manier om in vorm te komen. Het premium lidmaatschap ontgrendelt extra opties en meer van de meer dan 200 beschikbare missies voor $ 20 per jaar, hoewel er veel andere aankoopopties beschikbaar zijn.
Strava (iOS, Android, gratis)
Houd je niet van hardlopen? Als fietsen meer jouw ding is, is Strava een absoluut essentiële app (hij kan ook worden gebruikt om te hardlopen, maar hij is veel populairder bij de fietsgemeenschap). Strava maakt van je training een sociale ervaring, waardoor je je eigen records kunt vestigen op bepaalde banen, het kunt opnemen tegen je vrienden en door de lokale ranglijst kunt stijgen tijdens je ritten. En als u uw telefoon niet wilt meenemen tijdens het rijden, kunt u de Apple Watch- of Android Wear-apps gebruiken om uw statistieken vanaf uw smartwatch bij te houden. Met het jaarabonnement van $ 60 krijgt u ook extra statistieken, meer specifieke scoreborden, aanvullende trainingsinformatie en hartslaganalyse.
Cyclemeter (iOS, gratis)
De fietsversie van Runmeter, Cyclemeter, biedt veel van dezelfde functies: onbeperkte opslag van workouts, kalenderweergave, kaarten, snelheid, cadans, afstand, duur en vele andere geweldige functies die je zullen helpen je fietsfitness goed in de gaten te houden. Omdat deze app ook je trainingen voor hardlopen, wandelen, skiën en andere aërobe activiteiten bijhoudt, kun je hem gebruiken voor al je trainingsbehoeften - het is niet nodig om zowel Cyclemeter als Runmeter te gebruiken. En, net als Runmeter, deelt de Apple Watch-app uw informatie rechtstreeks op uw pols. Nogmaals, de elite-upgrade voor $ 4,99 zal extra functies ontgrendelen.
Verlies Het! (iOS, Android, gratis)
Hoewel MyFitnessPal een van de meest populaire apps voor gewichtsverlies is, is LoseIt! is een app met een aanhang die er absoluut dol op is. Registreer uw calorieën, voer uw training in, sla uw favoriete recepten op en houd uw doelen eenvoudig bij met de geweldige interface. Er zijn tal van sociale functies, zodat u ook kunt zien hoe het met uw vrienden gaat. Een van de beste functies van de app is een streepjescodescanner, waarmee je de streepjescode op een stuk voedsel kunt scannen en de invoer in de database meteen kunt opvragen; u hoeft er niet naar te zoeken! Met de Apple Watch-app kun je zien waar je staat voor de calorie-inname van de dag en kun je je calorieën registreren.
Google Fit (Android, gratis)
De Android-app van Google voor het bijhouden van fitness heeft een van de beste gebruikersinterfaces in de branche; het is kleurrijk, interessant en schoon genoeg om al je statistieken in één oogopslag te zien. Stel uw doelen, houd uw calorieverbranding bij en importeer gegevens van andere fitnessapparaten om een goed overzicht te krijgen van uw fitnesswinst. Hoewel het niet de gedetailleerde logboekmogelijkheden van andere apps biedt, is het een geweldige manier om gemotiveerd te blijven wanneer u wilt afvallen, sterker wilt worden of uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren. En het gemak om het rechtstreeks vanaf uw Android Wear-apparaat te kunnen gebruiken, maakt het nog beter.
Apps voor elk fitnessdoel
Iedereen heeft verschillende fitnessdoelen. Gelukkig is er een app voor je telefoon waarmee je eraan kunt voldoen. Of je nu een fiets-app voor iOS, een lichaamsgewicht-workout-app voor Android of een calorieregistratie nodig hebt die op al je apparaten werkt, je kunt er een vinden in de bovenstaande lijst. Dus download een app, stel doelen en ga aan de slag!
Welke fitness-apps gebruik je? Welke zijn jouw favoriet? Deel hieronder je mening!
